|
Если вы ещё не начали пробовать делать массаж своим близким, то обращаем ваше внимание – время пришло.
Начиная с этой статьи, мы переходим от теории к практике. В частностях будем разбирать основные массажные техники, их воплощение в жизнь, тонкости работы массажиста и многое другое.
Конечно, не оставим без внимания и те темы, которые мы уже разобрали – ведь повторение – мать учения :). К тому же это позволит вам взглянуть на них в более прикладном порядке.
Итак, начинаем массаж!
У вас уже есть вы. У вас так же есть ваше желание. А ещё у вас есть человек, который готов дать вам себя.
1. Не спешите. Вы начинаете новое дело. Поэтому главное – не торопитесь!
2. Вам потребуется место.
Как вы понимаете, массаж – весьма широкое понятие. Массируя любую зону на теле человека, вам обязательно нужно помнить о трёх правила массажа. И тогда естественным образом вы определитесь где вам делать массаж: где будет удобно вам (массажисту) и ему (массируемому).
Попробовав там и сям, зайдя оттуда и отсюда – вы очень быстро определитесь, где же всё таки стоит делать массаж. Статистика обычно свидетельствует о том, что массаж-таки удобнее делать на:
- полу
- на массажном столе
Покрытие того и другого не прогибается и по мягкости приблизительно как сложенное вдвое ватное одеяло средней толщины.
Попробовав несколько раз сделать массаж больших по площади зон тела, многие из вас (как массажисты, так и массируемые) поймут, что удобнее всё-таки делать на полу. (Хотя, понятное дело мы не настаиваем, помня о трёх правилах массажа). Почему так, мы, пожалуй, расскажем как-нибудь позже.
С учётом того, что хороший массажный стол стоит недёшево, а даже если бы и дёшево, то зачем он вам дома (?) склоняемся к мысли, что большинство из вас всё равно будут делать на полу.
3. Массажное покрытие. На одеяло кладётся простынь (личная от массируемого, после массажа он её забирает). Обычно это любая простынь их хлопка, которую не жалко, так как, если вы будете делать массаж по маслу, простынь обязательно будет в себя впитывать часть данного продукта.
Обратите внимание, что лежать на простыне из синтетического или полусинтетического материала массируемому, как правило, не нравится. (А это снова 3 правила массажа (!) в применении к технике гигиены массажного места :)
4. Начали делать массаж. Не торопитесь!
Снова 3 правила массажа:
- как вы чувствуете ? – массируемому нравится, если вы сразу начинаете его давить и мять? Такое бывает очень редко. Чаще массируемому хочется чего помягче. В массаже эта постепенность называется поглаживание.
На курсах массажа так и обучают: «Сначала вы человека начинаете гладить…» Но вы знаете 3 правила правильного массажа! И тогда вам не нужно запоминать, что сперва идёт поглаживание, а потом ещё что-то, а потом…Точно по этой же причине, вам может не пригодится информация о том, что: «поглаживание – является первой частью-введением процесса под названием массаж, ибо любой процесс в природе состоит из трёх частей, а именно: введение, основная часть и заключение».
Используя 3 правила правильного массажа, вы всё это естественным образом чувствуете сразу! И не придётся вам запоминать много и чаще всего лишней информации!
Буду верить, что вы поняли, почему сперва в массаже чаще всего гладят :).
К тому же вы всегда сможете задать поясняющие вопросы на нашем сайте нашего Проекта в разделе «Консультации».
5. Вот вы гладите…, гладите…, гладите..КАК ? Да, по 3-м правила массажа – как хочется (удобно вам), как хочется (приятно) массируемому и, чтобы с этими желаниями определится, вы чувствуете (как хочется вам и ему). Теперь понятно, почему не надо заучивать какие-то отдельные массажные движения поглаживания? :) С другими движениями, кстати, будет то же самое.
ГЛАВНОЕ – не торопитесь! Вам (пока ещё привычка не выработалась) требуется время, чтобы ежесекундно отдавать себе отчёт о выполнении вами 3 правил массажа!
Из всех указанных причин так же следует, почему вы гладите в этом месте или том, таким способом или иным, один способ меняете на другой, гладите ладонью, пальцем, локтём, пяткой или телом! Выполняйте 3 правила массажа! – чтобы вы чувствовали (правило №3), что хорошо ему (правило №1) и вам (правило №2).
6. В конечном итоге вы почувствуете, что поглаживание элементарно перестаёт удовлетворять требованию правил №1 и 2 и по тем же правилам хочется чего-то большего (другого).
Обычно минут через 3-7.
Чувствуем..чего хочется? По статистике обычно хочется большей силы того же поглаживания – и тогда на курсах массажа оно называется растиранием. Растирание – это то же самое поглаживание только с большей силой и скоростью. В результате него кожа, как правило, слегка краснеет. КАК растирать? Так же как и поглаживать, только сильнее и быстрее. И естественно, по 3-м правила массажа: как хочется (удобно вам), как хочется(приятно) массируемому и, чтобы с этими желаниями определится, вы чувствуете (как хочется вам и ему).
7. Точно так же естественным образом вы (массажист) начинаете чувствовать, что и растирания уже маловато. Но мы же с вами не переставали отдавать себе отчёт в том, что мы чувствуем по отношению к данному человеку и по отношению к себе. Опять же по статистике обычно хочется ещё сильнее, а точнее сказать – глубже.
Я уже не раз употребил выражение по статистике – это так и есть. Ибо вы там кому-то делаете массаж, а я здесь пишу эту статью. Я же не знаю, кто там у вас на массаже лежит. Может быть при выполнении (с учётом 3 правил) массажа у вас не будет наблюдаться указанная в данной статье стадийность массажа. Тогда вы поступаете по…3 правилам массажа, т.е. по своим ощущениям относительно того, что и кому хочется.
Как только вы полезли в массаже в ту или иную глубь тела – это на курсах массажа называется разминанием. На тех же самых курсах, если вы проходите разминание, вам дают кучу всяких разных движений и говорят, что «именно их надо отточить и запомнить». Напоминаю – делайте ЧТО ХОТИТЕ (конечно, в соответствии с 3 правилами массажа). Вы на месте сами почувствуете кому, как и куда.
ГЛАВНОЕ – не торопитесь! Вам нужно отследить выполнение в массаже всех 3 правил! И тогда не надо будет вам какие-то движения запоминать! В качестве же первичной визуальной информации можете в интернете любой видеоролик по массажу посмотреть.
8. В процессе массажа, естественно, только разминанием вы не обойдётесь – вы почувствуете, что в определённые моменты вам потребуется сменить разминание растиранием или поглаживанием, потом снова вернуться к разминанию. Таким образом, вы отрабатываете всё то, что собирались массировать у данного человека. Не спешите! Чувствуйте!
С учётом выполнения вами 3-х правил массажа даже совершенный новичок в этом деле сделает вполне приличный массаж!
9. Рано или поздно, вы почувствуете, что всё…массаж подходит к концу (почувствуете по себе, почувствуете человека). Вопрос: Как вы чувствуете, КАК человеку и вам хочется завершить массаж?
По статистике мало кому хочется завершить быстро, резко, а после этого ещё и вскакивать с ложа, словно по команде «Подъём». Поэтому обычно после окончания массажа сразу процесс не заканчивается. Массируемый ещё какое-то время лежит.
В заключение данной статьи: использовать масло (или другие средства для массажа) или нет – вопрос так же решается с помощью 3 правил массажа. Более подробно тема вспомогательных массажных средств будет нами рассмотрена позже.
На сегодня всё. До встречи!
|
