Сводное руководство к самостоятельной практике Йоги (в тексте даны понятия индийской йоги).

Йога означает:

• Единение (Себя с Вселенной, души с духом, конечного с бесконечным);
• Искусность, совершенство в действии
• Союз, соединение, связь, гармония
• "соединять" или "объединять".

Этот путь проходит через всю жизнь. Т.к. Йога – это Жизнь.
Если вы делите йогу и жизнь, то успеха в йоге у Вас не будет. Такое разделение возникает из непонимания, чем является йога.

Йога не отрицает жизнь и не заставляет человека отказаться от жизни. Йога даёт новый взгляд на Жизнь, на окружающее и на самого себя.

В йоге много упражнений, методик, практик – но это лишь разные внешние формы ОДНОГО.

Йога – это система. В системе можно выделить восемь ступеней. Восемь ступеней йоги создавались в помощь практикующим.  Эти ступени были известны ещё много тысяч лет назад.  Восемь ступеней йоги являются последовательным путём к совершенству. Не освоив одну ступень, невозможно подлинно постичь другие, хотя практиковать необходимо все ступени, делая разные акценты, до тех пор, когда все ваши совершенные действия сольются в один бесконечный акт Единения.

Cтупени йоги :

Первые две (обеспечивают внутреннюю и внешнюю Чистоту)

• Яма – это : отказ от насилия, правдивость, целибат, неворовство и непривязанность
• Нияма – это : самопознание, чистота, удовлетворённость, самодисциплина, преданность Богу

Далее идут внешние аспекты йоги (гармонизируют внешнюю природу человека, помогая раскрыться истинной сущности)

• Асаны – это : совершенство физического тела
• Пранаяма – это : умение трансформировать низшую энергию в высшую
• Пратьяхара – это : преодоление рассеяности ума и направление внимания внутрь

Последние три (внутренний аспект – медитативные практики)

• Дхарана – это :  внимание и полная концентрация
• Дьхьяна – это : сознание сливается с объектом, интеллект ещё есть
• Самадхи – это : растворение сознания, восприятие Истины

....

Получить полную статью